Узбекистан

02.09.2021 | 02:57

Узбекский психолог рассказала, как родителям справиться со стрессом перед школой

По словам эксперта, родители переживают колоссальный стресс перед школой, детским садом и так далее.

Узбекский психолог рассказала, как родителям справиться со стрессом перед школой

Фото: Википедия

Семейный психолог Зоя Ла дала несколько простых советов о том, как родителям справиться со стрессом и помогать детям развиваться во время учебы. 

Ежедневно заботьтесь о себе. Не забывайте, что не только ваши дети нуждаются во внимании и заботе, но и вы также человек, который состоит из плоти и души, а значит у него есть свои потребности.

Научитесь в первую очередь, восполнять свои нужды (материальные, духовные, эмоциональные), 

— советует специалист.

Ежедневно занимайтесь спортом. Спорт активно воздействует на работу мозга, улучшает память, развивает мышление, вырабатывает эндорфины и серотонин (медиаторы, которые ответственны за удовольствие, радость и спокойствие), является профилактикой депрессии, развивает хорошую самооценку!

Прощайте. Умение прощать себе и другим — залог ресурсности, ведь обиды и непрощения — это камни, которые мешают вам идти по дороге жизни и тянут вас назад в бесполезное прошлое!

Не ждите благодарности, но сами благодарите Бога, других и себя за то, что вы имеете сегодня, а имеем мы немало! 

— говорит Зоя Ла.

Просите помощь. Научитесь не только отдавать, но и принимать любовь! Учитесь просить помощь, это тяжело, но это необходимо для того, чтобы ресурс в вас сохранялся. Это как в банке, если не сохраняется, не преумножается, то может истощиться!

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости