Фото: moscow-airports.com
Психолог Ирина Фролова рассказала, что из-за выброса гормона адреналина человеческий мозг начинает прокручивать самые неблагоприятные сценарии исхода событий. Так, один из способов побороть страх перед посадкой в самолет — использование специальных дыхательных техник, сообщает Lenta.
Старайтесь дышать не поверхностно, а более глубоко, животом. Положите руку себе на живот, и вы будете чувствовать, как воздух наполняет вас и освобождает,
Кроме того, снять напряжение поможет ароматерапия. Специалист порекомендовала использовать эфирные масла высокого качества — экстракты мяты и лаванды благоприятно воздействуют на нервную систему, если нанести их на запястья и хорошо растереть.
Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы рассказал о необходимых лекарствах для отпуска.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться