7 советов, как справится со смертью близкого и правильного поддержать человека, который проходит через это

Справиться с таким горем всегда бывает нелегко.

7 советов, как справится со смертью близкого и правильного поддержать человека, который проходит через это

Фото: gorlovka-eparhia.com.ua

Адаптироваться к потере человека – сложно. Вот несколько советов, как пережить смерть близкого человека и помочь справиться с этим другим людям. Об этом пишет Журнал НОЖ.

Примите свою боль

Главное, надо помнить – с болью не надо воевать и стараться изгнать ее из жизни. Чувствовать грусть – нормально и это даже важно делать, так как через нее мы адаптируемся к новым жизненным обстоятельствам. Кроме того, нужно принять, что боль, скорее всего, никуда не уйдет, и в важные даты, связанные с усопшим, она будет возвращаться.

Прислушайтесь к себе

Каждый воспринимает смерть близкого по-разному. Кто-то нуждается в более длительном периоде времени для адаптации, кто-то возвращается к прежней жизни быстрее. Оба варианта нормальные. Однако стоит подумать, что может помочь вам пережить этот период.

Говорите о том, что случилось

Не все могут поначалу говорить и обсуждать утрату близкого человека, но рано или поздно большинству потребуется выговориться. Но если ваш собеседник хоть как-то обесценивает ваше горе – бегите от него. В случае, если вы не нашли человека, с кем можно поговорить – обратитесь к психологу.

«Отпустите» умершего

Зачастую эксперты рекомендуют мысленно «отпустить» умершего. Из-за того, что смерть всегда происходит внезапно, к ней невозможно подготовиться. Вам начинает казаться, что вы не сказали умершему все, что хотели, не дали нужного количества любви. Эти чувства и эмоции могут оказаться грузом, который мешает вам пережить горе. Именно поэтому стоит мысленно попрощаться с человеком: простить обиды, поблагодарить, разрешить спорные вопросы.

Перестройте свою жизнь — ограничьте негативные факторы

Пережив смерть близкого, мы ослаблены и любая мелочь может выбить из колеи. А чтобы процесс переживания горя прошел менее болезненно, стоит позаботиться о себе и создать для себя максимально комфортные условия.

Когда стоит обратиться за помощью к психологу?

Если вам кажется, что вы не сможете перебороть боль самостоятельно – обратитесь к специалисту. Длительная эмоциональная нестабильность, физическая истощенность и повышенная тревожность — также являются поводами проконсультироваться со специалистом.

Как помочь человеку, переживающему потерю близкого?

Не навязывайте человеку свое мнение, как правильно переживать горе. А ваша главная задача – дать понять человеку, что вы готовы поддержать. Также не стоит постоянно отвлекать от мыслей об умершем — это нормально, если ему хочется обсуждать случившееся и вспоминать любимого человека.

Напомним, узбекский психолог рассказала, какими выростают дети, которые росли без отца.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости

close ad