Фото: Stock
Диетолог Триста Бест рассказала, что на завтрак нельзя есть выпечку тем, кто хочет похудеть, а также не стоит есть сладкое даже в малом количестве.
Выпечка для завтраков, такая как готовые и упакованные изделия для разогрева в тостере, пончики и даже некоторые батончики-заменители пищи могут замедлить ваше похудение, поскольку накопление жира в области живота легко подхлестнуть диетой с очищенными углеводами и сахаром, — объясняет она.
Диетолог уверена, что выпечка лишена питательной ценности и утоляет голод лишь ненадолго. В выпечке содержатся нутрициенты, которые усиливают воспалительные процессы в организме и могут вызвать резкий рост уровня глюкозы в крови.
Эксперт советует заменить выпечку продуктами, которые богаты постным белком. К ним, в частности, относятся куриные яйца и греческий йогурт. Об этом сообщает издание Eat This, Not That! (ETNT).
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться