Российский диетолог назвала помогающий от перепадов настроения продукт

В томатах содержится аминокислота триптофан, которая является строительным материалом гормона счастья — серотонина.

Российский диетолог назвала помогающий от перепадов настроения продукт

Фото: espanarusa.com

Справиться с весенними перепадами настроения помогут спелые томаты, заявила Маргарита Королева, врач-диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства России, сообщает Lenta.

Пусть обязательно будет два-три томата в день в составе питания. Томаты богаты ликопином, который позволяет сохранить молодость и красоту, а также является ценным для мужского здоровья, 

- сказала Королева.

Триптофан также содержится в составе фиников и темного шоколада. По словам диетолога, данная аминокислота есть в соевых продуктах и сырах.

Достаточный уровень серотонина в организме поддерживает не только триптофан, но и достаточное содержание фолиевой кислоты, то есть витамина В9 и вообще в принципе все витамины группы В, 

- заключила врач.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости