Фото: Liveteam
Акушер-гинеколог Дильфуза Бахтияровна утверждает, что паре нужно подойти очень серьезно к родительству, так как родить здорового ребенка могут только здоровые мама и папа. Об этом эксперт рассказала в своем Telegram-канале.
К планированию беременности необходимо готовиться заранее не только женщине, но и обязательно мужчине. Начинать планирование нужно за несколько месяцев (не менее трех) до предполагаемого зачатия,
Процесс подготовки к беременности включает в себя:
- здоровый образ жизни, включающий полный отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) как будущей маме, так и папе;
- сбалансированное питание, богатое жирами, белками и углеводами, витаминами и микроэлементами. Больше свежих овощей и фруктов, меньше фастфуда;
- умеренные физические нагрузки;
- приём фолиевой кислоты и витаминов Е, D за 3 месяца до зачатия;
- лабораторные исследования организма будущих родителей.
Когда рожать второго ребёнка? Ответ гинеколога
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться