Тревожное расстройство — одно из самых распространенных в мире. По данным ВОЗ, этим расстройством страдают около 300 миллионов людей в мире. При этом виде невротического состояния человек испытывает постоянное беспокойство о жизненных ситуациях.
Симптомами тревожного расстройства считаются: выраженная форма беспокойства и эмоционального напряжения, которые могут привести к паническим атакам, частые перепады настроения, нарушение сна, слабость, учащение пульса, потливость и боли в разных частях тела.
Если вы замечаете у себя подобные симптомы, советуем обратиться к врачу. А для того, чтобы справиться с внезапными приступами паники, Repost Health собрал для вас лучшие приложения на телефон.
«Антипаника»
В этом приложении собраны техники по работе с паническими атаками и по уменьшению тревоги. В «Антипанике» предусмотрены аудиофайлы, чтобы в момент тревоги можно было легче сосредоточиться. Также в доступной форме в приложении показывается, что такое паническая атака и как она возникает. Это бесплатное приложение было разработано профессиональными психологами «Института креативной психологии».
«Антипаника» на iOS и Android.
Calm
Calm одно из ведущих приложений для медитации и сна. Это приложение включает в себя сотни программ для средних и продвинутых пользователей. Сеансы медитации доступны в течение 3, 5, 10, 15, 20 или 25 минут, чтобы вы могли выбрать идеальную продолжительность. Медитации и музыка в Calm помогают успокоиться, впасть в глубокий сон и фокусироваться.
Unwind HD
Известно, что звуки природы помогают справляться со стрессом и успокаивают. В этом бесплатном приложении собраны не только аудиофйлы с шумом океана, дождя, течением реки и звуками костра, но и подобран визуальный ряд. Должны сказать, это отлично помогает отвлечься от проблем.
Unwind HD на iOS.
Медитация и сон | Down Dog
Приложение медитации от Down Dog поможет вам успокоиться во времена сильной тревоги. Для этого в приложении есть темы, которые будут включены в практику. В списке для выбора есть такие темы, как высчитывание любви к себе, развитие уверенности снятие стресса.
Медитация и сон на iOS и Android.
Kaleidoscope Mandala Drawings
Ничто так не помогает справиться с тревожностью, как переключение внимания. Хорошо может помочь приложение, в котором вы сможете без лишних усилий создавать завораживающие цветные узоры. Это занятие затягивает с первых же секунд, так что после его установки на телефон есть все шансы не только отвлечься от стресса, но и вообще ненадолго выпасть из реальности.
Kaleidoscope Mandala Drawings на iOS.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться