Фото: Times of India
Суйог Севант страдал от лишнего веса, однако потом смог сбросить 26 килограмм за довольно короткий срок. О том, как ему удалось достичь такого результата, он рассказал изданию The Times of India.
Ранее мужчина уже пытался похудеть, однако не прилагал никаких усилий. Окончательно Севант решил сбросить вес после того, как во время пандемии начали тяжело болеть его знакомые. Отмечается, что индус весил 108 килограмм при росле 173 сан
Для похудения ему предстояло улучшить свое питание и повысить физические нагрузки. Индиец описал свою тактику: он стал внимательно следить за размером порций, есть в строго определенное время и тщательно прожевывать пищу.
Одновременно он начал домашние тренировки, первое время состоявшие из выпадов, приседаний, отжиманий и других упражнений, в которых используется вес тела.
Выпады поначалу давались очень тяжело. У меня едва сгибались колени,
Через четыре месяца мужчина начал делать силовые тренировки — каждый поход в зал Севант работал на разные группы мышц. Теперь индус уверен, что при похудении важно упорство.
Полностью выкладывайтесь в первые три недели, и тогда постепенно все это превратится в привычку. Сосредоточьтесь на процессе, и результат не заставит себя ждать,
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться