Стало известно, какие кисломолочные продукты вредны для здоровья

Некоторые продукты люди считают полезными, хотя на самом деле они не несут никакой пользы организму.

Стало известно, какие кисломолочные продукты вредны для здоровья

Диетолог и России Дарья Русакова назвала кисломолочные продукты, которые ошибочно считаются полезными и могут нанести вред здоровью.

Русакова рассказала, что так излюбленная многими сметана жирностью 25-30%, которую считают важным в рационе продуктом, на самом деле опасна для печени и поджелудочной. Вместо неё лучше использовать сметану жирностью 10-15%.

Для десерта лучше подходят сладкие творожки и йогурты, но в ограниченном количестве, так как в них много углеводов, из-за которых в организме плохо всасывается кальций. 

Сахар может как навредить фигуре, так и ухудшить всасывание кальция, потому что чем больше сахара в молочной продукции, тем кальций из неё будет усваиваться хуже, 

— говорит диетолог.

Коснулась она и обезжиренных молокопродуктов. По словам специалиста, они по большому счёту бесполезны — для того, чтобы поддержать необходимую консистенцию, в них добавляют крахмал, который ничем не поможет при сохранении фигуры, и не принесёт никакой пользы кишечнику.

Специалист также отметила, что для здоровья важно не гнаться за модой в питании, а чередовать разные кисломолочные продукты для полноценного рациона.

telegramБольше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться