Фото: vkusnaja-zhisn.ru
Одним из наиболее эффективных напитков для качественного сна является вишневый сок. А все благодаря тому, что он богат триптофаном, аминокислотой, которая ответственная за выработку мелатонина, пишет ferra.ru.
Сообщается, что всего два стакана вишневого сока в день способствуют снижению неожиданных ночных пробуждений и помогают человеку быстрее заснуть.
Также в число напитков, заменяющих снотворные, вошел ромашковый чай. Рекомендуется заваривать четыре столовые ложки на стакан кипятка, употребляя этот напиток раз в день на протяжении 14 дней. Отмечается, что таким образом можно не только помочь при бессоннице, но и улучшить кожу.
Напомним, ранее мы писали о 9 важных вопросах о сне: у нас есть ответы.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться