Фото: Infosmi
Почти все проблемы с осанкой у взрослых можно вылечить — об этом рассказал остеопат и невролог Александр Евдокимов в интервью порталу NEWS.ru.
Специалист уверен, что много времени нужно уделять профилактика заболеваний спины. Однако если уже имеются проблемы с осанкой, их можно устранить — активно двигаться.
Если вы очень долго сидите, то логично, что нужно подвигать всеми отделами позвоночника и тела, которые у нас максимально не двигались. Это грудной, поясничный и шейный отделы. Поделать элементарную гимнастику, хотя бы по 15 минут в день. Уже этого будет достаточно, чтобы организм находил в себе силы и энергию противостоять болезням,
Для профилактики сколиоза нужно заниматься в спортзале, но простые разминочные упражнения также будут действовать, так как там задействуются все и сгибательные, и разгибательные группы мышц. В частности, можно совершать легкие ротационные движения головы, наклоны и подъем коленей, что поможет избавиться от боли и напряжения.
Проводя базовые движения, вы, по сути, профилактируете все виды застойных явлений и разрушение позвоночника,
Читайте также: Ученые трансформировали сигналы мозга в текст — скоро научимся читать мыли
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться