Узбекистан

25.09.2021 | 22:13

5 неочевидных фактов того, что вы обезвожены

Без воды нам никак: кровь становится гуще, и все органы начинают страдать от недостатка кислорода и питательных веществ.

5 неочевидных фактов того, что вы обезвожены

Фото: Stock

Мы можем и не знать, что воды нашему организму критично требуется прямо сейчас. А когда сильно хочется пить — значит, обезвоживание уже в процессе. Вот 5 факторов, по которым вы поймете, что пора налить себе воды.

Усталость

Просто попробуйте сделать пару глотков воды. Жажда часто маскируется под усталость, и вода поможет вам снять ощущение слабости и заторможенности.

Голод

Вы вроде недавно поели, но вдруг ощутили желание закинуть в себя ещё еды? Попробуйте попить воды: ощущение голода и жажды частично регулируются одним отделом мозга.

Неприятный запах изо рта

Не спешите зажёвывать его жвачкой. Недостаток жидкости в организме вызывает и дефицит слюны, которая борется с бактериями. Привет, запах. Выпейте воды, и баланс флоры во рту восстановится.

Боль в мышцах

Если у вас случаются мышечные спазмы, это тоже может быть связано с обезвоживанием: нарушается баланс натрия и калия, которые отвечают за работу нервной системы. Отсюда спазмы и боль в мышцах.

Симптомы простуды

Представьте, чувство слабости и даже небольшой озноб могут сигналить нам о недостатке воды в организме.

Нутрициологи советуют пить воду регулярно — просто держите всегда при себе бутылочку воды и периодически делайте пару глотков.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости