Специалисты отметили, что при попытках сбросить лишний вес люди часто ищут диетические заменители привычным продуктам. Но, не разобравшись в калорийности, можно достичь обратного результата. Медики назвали продукты, которые многие считают низкокалорийными, а на самом деле они таковыми не являются.
Так, диетологи часто советуют заменять сладости финиками. В них действительно много полезных микроэлементов, эти фрукты богаты кальцием и клетчаткой. Но по количеству углеводов они обгоняют даже бананы, ведь в 100 граммах содержится 75 граммов углеводов.
Кроме того, люди, которые следят за своим питанием и фигурой, предпочитают приготовить мороженое из фруктов и ягод. Но такое мороженое намного калорийнее, чем молочное. Его обычно делают из бананов — калорийность одного фрукта составляет 95 калорий и 21 грамм углеводов.
Калорийность оливкового масла тоже довольна высокая. В одной столовой ложке содержится около 180 калорий. Диетологи советуют заменить оливковое масло на льняное. По калорийности оно не уступает, но способствует похудению и выводит токсины из печени.
Темный шоколад намного полезнее, чем молочный из-за низкого содержания сахара и высокого процента какао в составе. Однако эксперты рекомендуют быть внимательнее во время выбора производителя. Некоторые фабрики добавляют в состав темного шоколада много сахара, в результате он теряет пользу.
Также в последнее время стала популярна гранола. В ней содержится много клетчатки, а некоторые уверены в том, что она «чистит желудок». Во время приготовления гранолы блогеры советуют запечь ее в духовке, чтобы она стала хрустящей. Однако, этого делать не рекомендуется, потому что орехи и овсянка, которые входят в состав снека, теряют все полезные свойства во время нагревания. Калорийность в 100 граммах лакомства может достигать 600 калорий.
Врач-эндокринолог назвала продукты, убивающие поджелудочную железу.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться