Узбекистан

24.02.2021 | 11:56

Назван простой способ снизить давление без лекарств 

Медики из США рассказали, как снизить артериальное давление без специальных препаратов.

Назван простой способ снизить давление без лекарств 

Фото: PantherMedia/Scanpix

Врачи из Mayo Clinic считают, что снизить давление на 5-6 миллиметров ртутного столба и улучшить здоровье сердца можно, если употреблять меньше кофеина, соли и продуктов с насыщенными жирами (сосиски, колбасы, фастфуд и жирное жареное мясо). Пойдет также на пользу, если включить в свой каждодневный рацион овощи и нежирные молочные продукты.

Специалисты советуют умеренно заниматься спортом по 30 минут в день и контролировать вес, так как его повышение провоцирует увеличение давления. 

Избыточный вес может провоцировать нарушение сна, которое еще больше повышает кровяное давление, 

— цитирует специалистов РИА Новости. 

Ранее исследователи из Канады выяснили, что на снижение артериального давления может также повлиять растяжка. 

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости