Узбекский нутрициолог ответила на самые частые вопросы о здоровье

Фото: Depositphotos

— Как перестать есть сладкое?

У меня были девочки, которым было проще отказаться от нормальной пищи, чем от шоколадки. Можно не отказываться полностью, а уменьшить потребление сладкого, 

— говорит эксперт в своем Instagram.

— Как похудеть, чтобы выглядеть привлекательно?

По словам нутрициолога, важно правильно рассчитать норму калорий, которую человек потребляет ежедневно, вычесть из этого числа 200-300 ккал и далее построить свой рацион на данное число килокалорий. 

Начать бегать, подойдет скакалка, велосипед, эллипсоид и любая кардио-тренировка. Желательно каждый день, ⠀

— говорит Макка Салимова.

— Как избавиться от целлюлита?

Эксперт советует перейти на здоровую пищу, подключить силовые тренировки и добавить массаж. Важно исключить сигареты и алкоголь.

— Как набрать вес?

Рассчитать норму калорий, добавить к этому 300-400к, обязательно выполнять эту норму и заниматься силовыми, постоянно повышая вес, 

— говорит нутрициолог.

— Можно ли увеличить грудь на тренировках?

По мнению Макки Салимовой, невозможно увеличить грудь тренировками. Подобного эффекта можно добиться только при помощи хирургического вмешательства. 
⠀
— Как начать умеренно питаться?

Еда — источник энергии, не нужно делать из этого смысл жизни. Обжорство — признак того, что что-то в организме не так, 

— говорит эксперт.⠀

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться