Фото: Stock
Несмотря на очевидную пользу бананов, некоторым людям стоит все же от них оказаться. Диетолог Алена Степанова отметила, что этот фрукт имеет достаточно высокий гликемический индекс, который повышает уровень сахара в крови, сообщает Ferra.ru.
Людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью, страдающим от диареи и синдрома раздраженного кишечника, стоит отказаться от бананов, так как они богаты сахаридами.
Людям, которые не имеют вышеназванных болезней, бананы есть можно и полезно, так как они имеют в составе триптофан, называемый «предшественником гормона радости».
Кроме того, бананы содержат инулин — один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком — «едой» для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника,
Читайте также: Как выбрать спелый банан — рассказываем.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться