Врач назвала способ есть и не толстеть

По словам специалиста, важно не отвлекаться на что-то иное, иначе можно не заметить, как много было употреблено.

Врач назвала способ есть и не толстеть

Фото:  Depositphoto

Диетолог Ирина Бережная назвала способ есть и не толстеть, сообщает Lenta.

По ее словам, важно обращать внимание на обстановку, в которой проходит прием пищи. Так, быстрее толстеют люди, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители.

Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно, 

— сказала Бережная.

Еще одной вредной привычкой она назвала питание на ходу. В таких условиях люди не ощущают чувство сытости, плохо прожевывают еду и глотают большие куски.

Напомним, ранее диетологи рассказали, почему кефирная диета не так хороша, как кажется. Такой режим питания чреват постоянным чувством голода, поэтому монодиета трансформировалась в несколько вариантов за счет добавления других продуктов.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости