Фото: estet-portal.com
Патологический недостаток йода в организме приводит к падению интеллектуального уровня: умственная отсталость, кретинизм, нарушение работы щитовидной железы, обмена веществ и т.д. Об этом пишет эндокринолог доктор Павлова.
Какие факторы способствуют развитию дефицита йода?
1. Йоддефицитный регион проживания и недостаточное количество йода в пище.
2. Беременность.
3. Дефицит селена. Очень часто эти дефицитные состояния идут вместе, потому что при его недостатке йод плохо усваивается.
4. Половая принадлежность - женщины чаще подвержены йоддефицитным состояниям.
5. Вредные привычки - курение и алкоголь.
6. Избыток потребления гойтрогенных (нарушающих метаболизм гормонов щитовидной железы) веществ, например, фитиновый кислоты, содержащейся в сое или в крестоцветных. Соя и крестоцветные очень полезны, они защищают от рака, но есть их ежедневно все-таки не надо или компенсировать недостающий йод.
7. Прием оральных контрацептивов (они снижают количество йода в организме).
8. Возраст - в раннем возрасте такие явления, как йоддефицитные состояния случаются чаще.
Что с этим делать?
Купить йодированную соль и немного присаливать пищу перед едой. То есть не солить готовящуюся пищу, а чуть досаливать готовую.
Напомним, стало известно, как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться