Фото: Stock
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, что в данный момент очень много людей испытывают стресс и страх, в связи с этим люди начинают заедать стресс, что сказывается на фигуре.
В интервью RT врач рассказала, что помочь контролировать свой аппетит поможет соблюдение водного баланса, а также занятие спортом и прием витаминов. Специалист рекомендует заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе и практиковать йогу, ароматерапию и дыхательные практики.
Дефицит витаминов может усугубить ситуацию. Витамины группы В участвуют в обменных процессах нервной системы, также успокаивают и укрепляют её. Минералы, такие как калий, магний, йод, цинк, также способствуют передаче нервных импульсов и улучшают работу мозга, — добавила Писарева.
Врач посоветовала включить в свой рацион нежирное мясо, морепродукты, фрукты, горький шоколад, морскую капуста, каши, хлеб и овощи.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться