Фото: Stock
Диетолог Маргарита Королева рассказала, что после праздников быстро сбросить набранные килограммы возможно — и на это может потребоваться всего три дня. За это время вы можете сбросить до трех килограммов, главное — придерживаться разгрузочным дням.
Специалист посоветовала отказаться на три дня от соли и соленых продуктов, а вместо этого есть гречку. Гречка поддерживает иммунитет и уже в течение первого дня позволит похудеть на 800-1200 граммов, передает Лента.ру.
Стакан сухой ядрицы нужно промыть и заварить. Можно добавить ароматные травы, специи, но не соль. Поделить полученную гречку на пять-шесть приемов пищи, и в течение дня добавлять к ней овощи, например свежий огурец. Хрустите на здоровье вместе с гречкой, в составе которой и витамины, и минералы, и полезные углеводы, и растительная клетчатка,
На второй день гречку лучше надо сварить и разделить порцию на три приема пищи. Для настроения можно добавить три печеных яблока.
Берутся три зеленых кисло-сладких яблока, вырезается сердцевина, куда кладется свежезамороженная брусника, ставится в духовку на десять минут при 150 градусах, и получается роскошное блюдо. Получается шесть приемов пищи: три порции гречи и три печеных яблока. Распределите эти приемы пищи до семи часов вечера и постараетесь в течение дня пить больше жидкости,
Меню можно разнообразить кефиром, который нужно будет выпивать между приемами пищи.
Отдайте предпочтение именно полужирному кефиру, но никак не нулевому по количеству жира в нем. Достаточное количество жидкости и такая не голодная программа в течение трех дней достаточно быстро позволит вам вернуться к исходному весу,
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться