Узбекистан

05.05.2021 | 20:36

Профессор Кобякова рассказала о способах, как можно не набрать лишний вес сидя дома

Также она раскрыла причину, почему множество людей начали поправляться за период пандемии.

Профессор Кобякова рассказала о способах, как можно не набрать лишний вес сидя дома

Фото: zen.yandex.ru

Российский доктор медицинских наук и профессор Кобякова рассказала, по какой причине множество людей набрали лишний вес во время пандемии и также поделилась своим личным опытом.

Как оказалось, написанию поста ее подтолкнула сотрудница Всемирного банка, которая знает многое про лучшие мировые практики здравоохранения.

Пандемия дала мне + 10 килограмм и до сих пор ничего не могу поделать с этим,  

- рассказала профессору сотрудница банка.

Тут Кобякова решила поделиться результатами своего наблюдения, почему же за период ограничений люди разделились на две неравные группы.

Первая группа – это те, кто набрали вес, объясняя это миллионом причин таких как: отсутствие возможности заняться спортом, дистанционная работа и большое количество времени, проведенного дома.

Ко второй группе доктор определила людей, которые так боялись поправиться, что похудели.

Лично я принадлежу ко второй группе. Взяла себя в руки и избавилась от надоевших 1,5 килограммов, 

 - поделилась Кобякова.

Вот список правил, которых она придерживалась во время пандемии:

  • Под особый контроль сладкое и вкусное.
  • Фрукты – ограниченно и только в первой половине дня, после основного приема пищи.
  • Не есть по привычке, или потому что пора. Только если голодны.
  • Контролировать количество съеденного белка, то есть употреблять его побольше.
  • Ужинать не позднее двух часов до сна.
  • Пить большое количество чистой воды.

Напомним, раннее мы сообщали, как лишний вес влияет на тяжесть лечения коронавируса и почему вам нужно похудеть уже сейчас.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости