Завтрак очень полезен для организма человека по утрам: он помогает сохранить энергию, повысить продуктивность и запустить важные обменные процессы, сообщает Telegram-канал «Красота и Здоровье».
Для мозга
Утреннее питание необходимо организму для лучшей концентрации внимания и запоминания информации, а также для поддержания иммунитета. Исследователи выяснили, что человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
Для продуктивности
Если предстоит напряженный трудовой день, нужно хорошо позавтракать и затем приняться за работу. Запас энергии повышает работоспособность на 30%.
Для контроля над голодом
Дополнительные калории не повредят фигуре. Чем раньше человек завтракает, тем раньше организм пробуждается ото сна и начинает работать. Утренние калории расходуются без остатка.
Для энергии
Если не позавтракать в первой половине дня, организм начинает тратить имеющуюся энергию и истощается.
Для красоты
Завтрак помогает запустить обменные процессы в организме и запустить работу по расщеплению жиров.
Ранее стало известно, в какое время лучше всего завтракать.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться