Фото: surgutgp5.ru
Известная эндокринолог из России Зухра Павлова привела 10 пунктов, которые портят иммунную систему человека.
1. Старые болезни, которые вы не лечили. Даже больной зуб, который нужно запломбировать, оказывает влияние на сопротивляемость болезням.
2. Одеваться не по погоде. Это может привести к постоянному переохлаждению. Голые щиколотки, отсутствие теплых носков, шапки – это все влияет на иммунную систему.
3. Плохой режим сна. Ложиться спать нужно до 23:00, чтобы не нарушать суточные ритмы.
4. Лишний вес. Избыточные жировые ткани поддерживает воспаление, это ослабляет иммунитет.
5. Нарушенный режим труда. Когда человек работает без выходных и отпуска, организм не будет успевать восстанавливаться.
6. Повышенное количество стресса и отсутствие возможности реабилитации. Устойчивость к стрессу увеличивается с мышечной массой. Поэтому важно есть белковую пищу и заниматься спортом.
7. Нездоровое питание. Частое употребление в большом количестве сладостей, газированных напитков и жареной пищи.
8. Злоупотребление алкоголем.
9. Частые перелеты. Постоянная смена часовых поясов.
10.Использование лекарств, которые могут привести к нарушению гормонального фона. К примеру антигрибковые препараты.
Напомним, врач рассказал о тренировках, которые помогут укрепить иммунитет и сбросить вес.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться