Фото: 77rospotrebnadzor.ru
Врач-диетолог Оксана Михалева рассказала, какие симптомы могут указывать на недостаток витамина A в организме. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на «Известия».
Признаками недостатка данного витамина, в первую очередь, являются проблемы со зрением: развивается «куриная слепота», ксерофтальмия или «сухой глаз». Эти заболевания в свою очередь могут привести к язвам роговицы и слепоте. Кроме того, признаком дефицита витамина А служит низкий иммунитет.
Люди даже с незначительным дефицитом витамина А более склонны к респираторным заболеваниям и инфекционной диарее,
Детям же данный витамин необходим для роста и набора веса: он участвует в созревании и развитии костей.
Для восполнения витамина А диетолог порекомендовала есть печень, рыбий жир, яичный желток, масло, сыр и пить цельное молоко, а также отдавать предпочтение моркови, желтым и темно-зеленым листовым овощам, тыкве, абрикосам и дыне.
Напомним, ученые назвали неочевидные признаки нехватки витамина B12.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться