Какие признаки указывают на недостаток витамина А в организме – как его восполнить?

Как сообщила специалист, витамин А – универсален. Он нужен для роста, репродукции, дифференцировки эпителиальной и костной тканей, а также поддержания иммунитета и зрения.

Какие признаки указывают на недостаток витамина А в организме – как его восполнить?

Фото: 77rospotrebnadzor.ru

Врач-диетолог Оксана Михалева рассказала, какие симптомы могут указывать на недостаток витамина A в организме. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на «Известия».

Признаками недостатка данного витамина, в первую очередь, являются проблемы со зрением: развивается «куриная слепота», ксерофтальмия или «сухой глаз». Эти заболевания в свою очередь могут привести к язвам роговицы и слепоте. Кроме того, признаком дефицита витамина А служит низкий иммунитет.

Люди даже с незначительным дефицитом витамина А более склонны к респираторным заболеваниям и инфекционной диарее,

- рассказала эксперт.

Детям же данный витамин необходим для роста и набора веса: он участвует в созревании и развитии костей.

Для восполнения витамина А диетолог порекомендовала есть печень, рыбий жир, яичный желток, масло, сыр и пить цельное молоко, а также отдавать предпочтение моркови, желтым и темно-зеленым листовым овощам, тыкве, абрикосам и дыне.

Напомним, ученые назвали неочевидные признаки нехватки витамина B12.

telegramБольше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости