Фото: cookpad.com
Диетолог Маргарита Королева посоветовала людям с лишним весом рецепт блинов, которые не навредят фигуре еще больше. По ее словам, нужно заменить пшеничную муку на гречневую или черемуховую, а молоко — на воду. Также лучше не добавлять в изделия ингредиенты с содержанием глютена.
Специалист рекомендует тем, у кого нет проблем со здоровьем, есть по одному-два блина в первой половине дня.
Готовить такие блины можно на воде, без добавления молока. И я рекомендую всем готовить блины без добавления молока коровьего происхождения. Такие блины можно использовать с начинками тоже с низким гликемическим индексом: это могут быть ягоды, овощи, источники полноценного белка, чтобы человек и насытился, и не нанёс вреда организму, — посоветовала специалист.
Читайте также: Рецепт быстрого омлета с овощами на завтрак.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться