Как перестать прокрастинировать всего за 5 минут?

Это правило было предложено главой Instagram.

Как перестать прокрастинировать всего за 5 минут?

Фото: nebopro.ru

Какое правило?

У каждого человека бывают моменты, когда он не может заставить себя взяться за дело. Даже глава Instagram Кевин Систром сталкивается с этой проблемой. Поэтому он выработал правило пяти минут. Об этом пишет Lifehacker.ru.

Если не хочется что-то делать, пообещайте себе заниматься этим только пять минут. Скорее всего, после этих пяти минут вы сделаете все до конца,

- говорит Кевин Систром.

Почему это работает?

Клинический психолог Кристин Ли говорит, что прокрастинация обычно вызвана страхом или конфликтом.  Даже когда мы хотим сделать дело, боязнь неудачи, критики или стресса заставляет нас сражаться с самим собой. И мы не хотим, чтобы наши опасения стали реальностью.

Из-за такого конфликта кажется, что начать работу невозможно. Это объясняет, почему мы иногда прокрастинируем, даже если это бессмысленно,

- делится психолог.

А правило пяти минут помогает нам раскрепоститься. Поэтому можно ненадолго окунуться в проект и в любой момент вынырнуть обратно.

Почему мы продолжаем работать после первых минут?

Дело в том, что мы представляем насколько задача неприятна, хотя на самом деле это не так. А начав дело, мы начинаем относится к нему более положительно, чем ожидали.

После пяти минут большой проект все равно остается большим, но как только вы преодолели этот порог, задача перестает казаться невыполнимыми.

Напомним, стало известно, почему мы никак не идем спать и как с этим бороться?

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости