Фото: socratify.net
Эндокринолог из России Зухра Павлова рассказала, какие действия способствуют синтезу гормонов счастья:
1. Любимая музыка, культурные мероприятия, выставки.
2. Собственное творчество: вязание, лепка, выпиливание лобзиком.
3. Обучение. Любое – хоть кулинарные курсы, хоть высшая математика.
4. Полезная и вкусная еда и ее приготовление.
5. Доброе общение с близкими людьми.
6. Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, одно из самых эффективных лекарств.
7. Физкультура.
8. Смех. Он способствует выздоровлению пациентов. Для этого в стационарах показывали кинокомедии и отмечали, что процесс выздоровления ускорялся.
9. Массаж, сауны, хамам и прочие удовольствия. Профессиональный массаж способен повысить все четыре гормона счастья. Если нет возможности пойти к специалисту, можно помассировать себе ноги, рук, шею. Это тоже доставляет удовольствие.
10. Поцелуи и объятия. Они дают не только чувство радости и счастья, но и чувство безопасности. Также старайтесь целовать и обнимать ваших близких при любой возможности.
Напомним, эндокринолог рассказала, какие дешевые продукты можно есть для похудения.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться