Фото: gastronom.ru
Альбина Комиссарова, диетолог и эндокринолог, перечислила в своем Instagram-канале наиболее популярные ошибки о правильном питании.
По словам диетолога, отказ от глютена, молочных продуктов или фруктов не поможет здоровым людям при похудении или улучшении здоровья.
Диеты без фруктов вообще не имеют под собой научного обоснования,
Более того, эндокринолог считает, что не стоит заставлять себя есть сразу после пробуждения, если в течение многих лет такой привычки не было. Как рассказала врач, одной из ключевых ошибок в питании является намеренное употребление или отказ от каких-то продуктов.
Также специалист развеяла миф о существовании продуктов, от которых можно набрать вес, в том числе это касается сладкого. По ее словам, увеличение массы тела происходит из-за переедания и недостатка физической активности.
Ранее были перечислены распространенные ошибки при наборе мышечной массы.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться