Сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев раскрыл простое упражнение, которое может помочь при отеках ног. Он отметил, что речь идет о так называемой лечебной физической культуре по Филатову. Упражнение следует выполнять несколько раз в день.
Как отметил врач, нужно просто выполнять движения стопами «от себя — на себя». Это можно делать либо сидя, вытянув ноги, либо лежа.
Тем самым, объяснил Хорошев, мы заставляем работать икроножные мышцы, «просасывая венозную кровь из поверхностных глубоких вен через коммуникантные вены». Таким образом, подчеркнул доктор, идет правильный сброс и возврат крови.
По его словам, «от себя — на себя» — это один цикл, и начинать надо с 30-40 таких циклов за один подход. В течение трех-четырех недель количество циклов нужно довести до 120.
Такое упражнение нужно делать 5-6 раз в день. Это много времени не занимает, но эффект колоссальный,
Ранее сообщалось, почему у нас возникает привычка трясти ногой
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться