Узбекистан

27.05.2021 | 17:15

Узбекский специалист рассказал, что такое «показатель истощения» и какие могут быть причины у такого состояния

Мануальный терапевт Сергей Цой утверждает: что индекс функционального состояния может упасть после тренировок. 

Узбекский специалист рассказал, что такое «показатель истощения» и какие могут быть причины у такого состояния

Индекс функционального истощения по-другому можно назвать показателем истощения, и оценивается он по 5-бальной шкале, сообщает терапевт в своем Instagram-канале.

Через аппарат мы проводим тестирование, которое показывает состояние по 5-бальной шкале. Если мы видим здесь оценку «пять» — значит, организм человека не истощён, его ресурсы в отличном состоянии. Если же здесь единица — истощение ресурсов достигло крайней степени, ⠀

— говорит эксперт.

Чем может быть истощён организм?⠀

Причин может быть несколько: и чрезмерные физические нагрузки, и недостаточное питание (например, голодная или однообразная диета, не обеспечивающая адекватное нагрузкам поступление энергии, витаминов и микроэлементов), малоподвижный образ жизни и так далее.⠀

Не надо удивляться, если индекс функционального состояния упал после спортивной тренировки. Нагрузка спортсмена, как правило, снижает эту оценку,

— говорит мануальный терапевт.

Если снижение произошло после, к примеру,, скандинавской ходьбы на небольшое расстояние или другой умеренной нагрузки, следует задуматься о своей физической форме и заняться её восстановлением.

Читайте также: Специалист из Узбекистана рассказала, по каким критериям нужно выбирать психолога.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости