Специалисты по питанию назвали продукты, которые помогут похудеть в осенний период

Это продукты, которые доступны осенью.

Специалисты по питанию назвали продукты, которые помогут похудеть в осенний период

Фото: Волшебная Еда

Диетологи назвали продукты, которые помогут похудеть в осеннее время, передает Lenta.ru, ссылаясь на Eat This! Not that!

Как сообщил диетолог Цзинаня Банна, одним из таких продуктов является тыква – она не только обогащена питательными веществами, но и содержит в себе клетчатку. Этот овощ поможет вам оставаться сытым долгое время.

Так как тыква на 90% состоит из воды – овощ содержит маленькое количество калорий. Также в тыкве много витаминов, поэтому полезно кушать супы, каши и смузи с тыквенным пюре.

Еще один специалист Триста Бест посоветовал употреблять мускатную тыкву в блюдах, которые тушатся, а также добавлять в салаты.

Яблоки тоже хороший и доступный продукт для осени. Яблоко большого размера обладает 5,4 граммами клетчатки – 19% от дневной нормы. Диетологи рекомендуют окунать яблоки в масло миндаля в целях получения еще более полезной закуски.

Брюссельская капуста также относится к вышеперечисленным продуктам: она помогает в похудении и хорошо сочетается с нежирными белками, а именно с рыбой и курицей.

Ранее сообщалось, как сохранить бодрость этой осенью и зимой.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости

Новости партнеров

Новости партнеров

close ad