Фото: Repost.uz
Медики уверены, что массовая меланхолия в осеннее и зимнее время связана с недостатком в организмах витамина D, из-за чего моральное здоровье приходит в шаткое положение. Ученые отмечают, что чаще всего от недостатка солнца страдают женщины, так как они более эмоциональны и восприимчивы к погоде.
Самыми сложными месяцами для людей считаются январь и февраль — именно в это время нужно обратиться к психологу или постараться урегулировать вое настроение с помощью продуктов, пишет Eat This, Not That!.
Список продуктов, необходимый против меланхолии:
- злаки (богаты витамином В12 и фолиевой кислотой);
- нежирные белки (помогает с предотвращением расстройства желудка или воспаления};
- сыр тофу;
- темный какао-шоколад (облегчает симптомы депрессии).
Лучше выбирать продукты, в которых много витаминов, так как они предотвращают развитие анемии и вялости. Фолиевая кислота участвует в регенерации и создании новых клеток, что помогает телу чувствовать себя здоровым и молодым.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться