Фото: 360tv.ru
Вот восемь признаков, которые говорят вам о переутомлении.
Постоянная усталость, проблемы со сном. Постоянный недосып приводит к усталости. В таком случае нужно соблюдать правильный режим сна.
Головные боли без причины. В стрессовых ситуациях люди чаще испытывают головные боли. Об этом пишет Ферра.ру.
Спазмы желудка, которые не проходят. Это можно объяснить гормонами стресса, которые вырабатываются при переутомлении.
Повышенный пульс в состоянии покоя. На пульс также влияют гормоны стресса.
Нерегулярный менструальный цикл у женщин. Когда женский организм перегружается, он старается справиться со стрессом и сокращает некоторые функций.
Слабость. Ощущение слабости явный знак переутомления.
Сложности с концентрацией внимания. Это состояние еще называют «мозговым туманом», когда вам сложно сфокусироваться на чем-то.
Выпадение волос. Еще один признак переутомления. При этом они могут не только падать, но и истончаться.
Напомним, перечислены продукты, вызывающие бессонницу.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться