Фото: active.24tv.ua
Как сообщила эксперт Сьюзан Боуерман, в этом полезны только жидкости с нулевой калорийностью. А сладкие ухудшают ситуацию.
Напитки с высоким содержанием сахара нужно заменить на низкокалорийные, например, на воду. По словам врача, к полезным жидкостям еще относится чай, кофе и диетическая газировка. Об этом пишет Ферра.ру.
Рекомендуется включить в рацион протеиновые коктейли на основе сывороточного белка. Они помогают дольше оставаться сытым. Еще они помогают сохранить мышечную массу при похудении.
Напомним, сон поможет вам похудеть – подробности исследования.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться