Фото: shopback.my
Ученые из США пришли к выводу, что лишние 1,2 часа приводят к снижению потребления калорий. Для этого врачи провели испытание с участием 80 человек с избыточной массой тела. Все они спали меньше 6,5 часов в сутки до начала эксперимента.
Участников поделили на две команды по 40 человек. При этом первая продолжила вести тот же образ жизни, а вторая команда спала минимум 8,5 часов в сутки, то есть в среднем на 1,2 часа больше. Об этом пишет Журнал НОЖ.
Продолжительность их сна отслеживали трекерами на руках. При этом в питании они себя не ограничивали.
Выяснилось, что после увеличения времени сна, люди потребляли на 270-500 килокалорий меньше.
Напомним, блогер прославилась своим необычным способом избавиться от бессонницы с помощью выпивки и гороха.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться
