Фото: Times of India
Весивший 110 килограммов житель индийского города Мумбаи похудел на 25 килограммов за 9 месяцев. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой Times of India.
18-летний студент-медик Сидхант Викаш Палкар весил 110 килограммов, пока он не понял, что лишний вес оказывает негативное влияние на его повседневную жизнь и здоровье, также Палкар устал от того, что постоянно был объектом шуток. Поэтому он решил изменить образ жизни: начал придерживаться диеты и разработал систему тренировок.
Он пересмотрел рацион и начал заниматься спортом каждый день. Палкар стал придерживаться интервального голодания. На завтрак он ничего не ест, обедает домашней едой, а на ужин он выбирает легкую и здоровую пищу.
Перед тренировками он также не ест ничего, а затем — банан или протеиновый батончик. Иногда Палкар позволяет себе любимую еду: плов с курицей, пиццу или кебабы. Он полностью отказался от фастфуда и газированных напитков.
Спортивные тренировки он начинал с прогулок по пять-шесть километров и 15-минутной тренировки.
Похудение — это всегда правильный баланс диеты и упражнений. Если сфокусироваться только на одном аспекте и проигнорировать остальные, будет сложнее добиться результата. Важно быть последовательным и не позволять себе расслабляться слишком часто,
В результате за девять месяцев он похудел на 25 килограммов.
Напомним, женщина смогла похудеть на 63 килограмма за семь месяцев и рассказала, как она смогла добиться такого результата.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться