Для того, чтобы избавиться от бессонницы, необходимо исключить из своей жизни стресс, тревогу и перегрузки, сообщает Общественная служба новостей, врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с журналистами.
В избавлении от тревожных состояний и стресса может помочь нормализация режима пробуждения. Кудинов пояснил, что вставать всегда следует в одно и то же время — как в будни, так и в выходные дни. После того как режим пробуждения наладится, вопрос бессонницы будет решен.
Помогает нормализация режима пробуждения. Вставать следует всегда в одно и то же время, как в будни, так и выходные дни. Когда режим пробуждения наладится, проблема бессонницы решится сама собой,
По данным специалиста, без решения этих главных проблем употребление различных травяных чаев будет мало способствовать улучшению сна. Однако, если несмотря на усилия, человек по-прежнему испытывает проблемы с засыпанием, лучше отдать предпочтение валериане, а не сокам.
Ранее были названы условия для нормального сна, а также объяснялось, как избежать летней бессонницы.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться