Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть?

психолог Александр Куваев уверен, что в самых запущенных случаях поглощение инфопотоком может вызвать головные боли, тревожность, невозможность сконцентрироваться и депрессию.

Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть?

Согласно статистике, обычный офисный работник в среднем имеет привычку проверять почту или мессенджер каждые 6 минут, сообщает RescueTime. 

На выходных время пребывания в инфопотоке, безусловно, растет. По словам психолога Александра Куваева, подобные привычки зачастую способствуют снижению продуктивности, невольно приводя к маниакальной необходимости находиться всегда на связи. Бывает также, что в самых запущенных случаях поглощение инфопотоком может вызвать головные боли, тревожность, невозможность сконцентрироваться и депрессию, сообщает RBC.

Вся вышеописанная картина сводится к термину, который используется с давних времен — синдром информационной усталости. Этим термином называли состояние человека, когда он не способен был логически реагировать на ситуацию вследствие переизбытка эмоций.

По словам психолога Куваева А., в большинстве своем от информационных перегрузок страдают молодые люди. В основном это подростки - поколение «достигаторов» (28–33 лет), а также люди без четкого рабочего графика и домохозяйки. 

Эксперты не могут утверждать, что синдром информационной усталости имеет место быть в жизни каждого человека. Они предполагают, что данный синдром начинает развиваться у человека тогда, когда объем данных не соответствует возможностям механизмов мозга, которые перерабатывают информацию в знания. Например, при активной работе и недосыпе.

 Ниже приведен перечень симптомов, которые предупреждают о синдроме хронической усталости:

  •  плохая концентрация, прокрастинация, неспособность выстроить приоритеты;
  • кратковременные сбои в памяти;
  • чрезмерная многозадачность, которая в результате приводит к тому, что ни одно из заданий, которое человек себе поставил, так и не выполняется;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • беспокойство из-за потребности в подключении к интернету;
  •  стресс.

Проблему информационной перегрузки желательно решать с грамотным специалистом и стараться не усугублять ситуацию, рационально распределяя свои ресурсы.

Ранее узбекский психолог рассказала, как понять, что ваш ребенок страдает.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости