Сколько ложек сахара в день считаются нормой для взрослого человека?

Чрезмерное употребление сахара может грозить диабетом и лишним весом.

Сколько ложек сахара в день считаются нормой для взрослого человека?

Фото: xs.uz

Эндокринолог-диетолог из России Татьяна Бочарова назвала норму сахара, которая считается нормой для взрослого человека. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на РИА Новости.

По словам специалиста, дневная норма сахара – 25-50 граммов. Однако эта цифра включает в себя не только сахар-песок, но и сладкое, продукты со скрытым сахаром: кетчупы, соусы, готовые завтраки и другие.

Специалист рассказала, что 25 граммов — это пять-шесть ложек сахара. В случаях, когда съедается больше сладкого, количество полученных калорий не должно превышать десяти процентов от общей калорийности дневного рациона, иначе возникает риск лишнего веса и диабета второго типа.

Напомним, исследования показали, что острая головная боль может защитить человека от сахарного диабета.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости

close ad