Рассказываем, как перестать хотеть съесть сладенького после любой трапезы

После еды часто хочется съесть что-то сладкое. Но это не только вредно, но показывает потребность организма в совсем другом. 

Рассказываем, как перестать хотеть съесть сладенького после любой трапезы

Фото: profile.ru

По словам диетолога Кайсы Асп, это говорит о том, что организм не получил достаточно энергии ранее. Однако есть несколько способов избавиться от такой тяги.

Прежде всего, специалист рекомендует наполовину наполнять тарелку овощами: бобовыми, морковью, капустой. А оставшуюся часть тарелки можно заполнить углеводами и белками. Об этом пишет Expressen.

Кроме того, важно не переедать и уделять внимание сытным перекусам, что поможет перебороть тягу к сладкому. К таким перекусам Кайса Асп относит йогурт, творог с ягодами, пару хлебцев с бананом, бутерброд с цельнозерновым хлебом.

Также стремление съесть сладкое может объяснятся эмоциональным состоянием, привычкой. В этом случае нужно поработать над собой и попытаться изменить свое поведение.

Но, как отмечает диетолог, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени съедать что-то сладкое. При этом важно есть в достаточном количестве мясо, кисломолочные продукты, морепродукты, рыбу, яйца, цельнозерновые, бобовые, корнеплоды.

Напомним, диетолог рассказала, как за три дня сбросить три килограмма после праздников.

telegramБольше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости