Фото: profile.ru
По словам диетолога Кайсы Асп, это говорит о том, что организм не получил достаточно энергии ранее. Однако есть несколько способов избавиться от такой тяги.
Прежде всего, специалист рекомендует наполовину наполнять тарелку овощами: бобовыми, морковью, капустой. А оставшуюся часть тарелки можно заполнить углеводами и белками. Об этом пишет Expressen.
Кроме того, важно не переедать и уделять внимание сытным перекусам, что поможет перебороть тягу к сладкому. К таким перекусам Кайса Асп относит йогурт, творог с ягодами, пару хлебцев с бананом, бутерброд с цельнозерновым хлебом.
Также стремление съесть сладкое может объяснятся эмоциональным состоянием, привычкой. В этом случае нужно поработать над собой и попытаться изменить свое поведение.
Но, как отмечает диетолог, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени съедать что-то сладкое. При этом важно есть в достаточном количестве мясо, кисломолочные продукты, морепродукты, рыбу, яйца, цельнозерновые, бобовые, корнеплоды.
Напомним, диетолог рассказала, как за три дня сбросить три килограмма после праздников.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться