Призывать не ссориться не будем — давить в себе эмоции дело неблагодарное, рискует закончиться грандиозным скандалом и сжиганием мостов. Вот вам 5 условий «правильной» ссоры, которые перечислили в канале «Саморазвитие/Психология/Книги».
1. Следите за словами
Держите в голове, что каждое наше «ты всегда…», «ты опять…», «почему ты…» вызывает у партнёра однозначную реакцию — выставить оборону, начать защищаться, атаковать в ответ. Заменяйте «ты» на «я»: «меня расстраивает…», «мне больно, когда…».
2. Помните, о чём конфликт
В разгар ссоры легко скатиться в воспоминания обо всех грехах партнёра, его друзей и родителей. Не надо так, закройте ту тему, с которой начали разговор.
3. Не затевайте ссору перед сном
Во-первых, усталость за день только добавит раздражения обоим. Во-вторых, вы не дадите друг другу времени успокоиться и к чертям полетит ещё и нормальный сон. А значит, завтра общаться будет ещё сложнее. Утро вечера мудренее, перенесите разговор.
4. Не глаза в глаза
Начинайте сложный разговор не в позиции «глаза в глаза» — она агрессивная, поэтому конфликт в процессе может усилиться. Вариант — поговорите на прогулке, когда идёте бок о бок.
5. Учитесь извиняться
Это снизит накал эмоций партнёра, а вы себя покажете мудрым человеком, которому важны эти отношения. Если сложно сказать слово «прости», скажите, например: «Мне так жаль, что мы с тобой воюем».
Что такое газлайтинг и как распознать, что вы находитесь в абьюзивных отношениях — чеклист
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться