Узбекистан

29.04.2021 | 12:47

Стало известно о четырех мифах о витаминах

Есть множество мифов, которые многие принимают за медицинские факты.

Стало известно о четырех мифах о витаминах

Люди часто принимают много всяких витаминов, не думая о том, зачем и в какой дозе они нужны, сообщает «Жить Здорово».

Миф №1 Одна таблетка полностью покроет потребность человека в минералах и витаминах.

 Дело в том, что все поливитамины разные по составу и дозе. У человека, который принимает их, все равно может быть недостаток определенного витамина.

Миф №2 Витамин С «помогает» от простуды.

 Обширная доказательная база опровергает такое утверждение. А суточную норму в этом витамине можно «покрыть», съев киви, апельсин или красный болгарский перец.

Миф №3 Витамины назначаются курсом 1-3 месяца.

 В случае, если в комплексе витаминов количество одного из низ превышает норму и его принимают целым курсом, передозировка неизбежна.

Миф №4 Витамины не вредят.

 У каждого из них есть негативные эффекты, которые появляются при его избытке в организме. Важно помнить, что с пищей избыток витаминов получить сложно, а вот с добавками — вполне возможно.

Ранее были определены витамины, которые спасут кожу от сухости.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости