Вы знаете о самых полезных для здоровья пищевых привычках?

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил принципы здорового питания.

Вы знаете о самых полезных для здоровья пищевых привычках?

Фото: wedding.uz

В первую очередь, Мясников посоветовал не пропускать приемы пищи и двигаться после еды, об этом он сообщил в программе «О самом главном».

Обязательно все это с физическими нагрузками, потому что, если вы просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание вам не поможет, 

— предупредил доктор.

Специалист порекомендовал есть в компании. По его словам, если человек оказывается за столом в одиночестве, он может незаметно для себя съесть много, даже если он не был голодным. Мясников также отметил важность тщательного пережевывания пищи и подчеркнул, что иногда нужно баловать себя чем-то вкусным.

Доктор добавил, что еще его мать всегда говорила, что не существует однозначно полезной или однозначно вредной еды. Куда важнее правильный образ питания, уточнил Мясников.

Главное — не обжираться. Главное — не есть на ночь. Убрать мучное и сладкое. Стараться есть поменьше вкусненького и больше двигаться,

 — подытожил медик.

Ранее Мясников рассказал о том, что пятно на ногте может свидетельствовать о серьезном заболевании.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости