Чем может быть опасен дефицит белка

Это может грозить вирусными инфекциями.

Чем может быть опасен дефицит белка

Фото: Depositphotos

Диетолог и эндокринолог Елена Щетинина и врач-диетолог Наталья Круглова рассказали об опасности дефицита животного белка в организме человека. Как отметили эксперты, у людей с дефицитом белка в рационе питания чаще возникают инфекционные заболевания.

Если животного белка в рационе мало, то иммунокомпетентная система будет страдать, поэтому такие люди в большей степени подвержены разным инфекциям, вирусным и не вирусным, –  отметили эксперты.

Как оказалось, из-за того, что растительный белок неполноценен, фактор защиты будет срабатывать плохо. А в построении иммунокомпетентной системы принимают участие также витамины группы В. Их дефицит может проявляться как высыпания на коже. Об этом пишет Лента.ру.

Полноценный рацион питания должен состоять на 50% из животного белка, столько же растительного – бобовые. Вегетарианцам и веганам советуется включать в рацион витамин B12.

Ранее сообщалось, как не переедать при стрессовых ситуациях — рассказывает диетолог.

telegramБольше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Популярные новости