Фото: dribbble.com
С токсичными людьми не так легко прекратить общение. Поэтому после общения с ними вы ощущаете раздражение, переутомление и, возможно, жалость — как к себе, так и к собеседнику. Об этом пишет Журнал НОЖ.
Правила общения с токсичными людьми:
Доверяйте своим чувствам. Иногда отличить токсичного человека бывает сложно. Но если каждый раз после общения с каким-то человеком, вы чувствуете себя плохо, возможно, этот человек токсичный. Чем раньше вы это поймете, тем лучше.
Соблюдайте свои границы. Любимое занятие токсичного человека – это нарушение личных границ и давление. Но такое отношение не должно быть приемлемым, поэтому
Будьте сдержанны. Токсичный человек любит увлекать собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на его провокацию и ответите негативом на негатив, то и не заметите, как утратите внутреннее равновесие. Хоть это и бывает сложно, постараюсь быть с ними сдержаннее.
Берите контроль над разговором на себя. Токсичные люди — манипуляторы. Поэтому научитесь перехватывать контроль в разговоре. На самом деле, это не так сложно, как кажется.
Думайте, что рассказываете о себе. Токсичные люди часто слишком откровенны — это делается, чтобы втереться в доверие. Это нормально, если у вас возникнет желание поделиться. Однако делать это не стоит, любое слово может быть использовано против вас.
Не бойтесь быть прямолинейными. Прямолинейность — это лучшее оружие для защиты от токсичных людей, так как четкое формулирование своей позиции чаще всего их пугает. Поэтому говорите все, как есть.
Подумайте над планом побега. Хоть врать и плохо, но в процессе общения с токсичным человеком не стесняйтесь придумать отговорку, почему вы не сможете дальше продолжать разговор или оказать услугу.
Не ждите, что человек изменится. Если токсичный человек – это ваш родственник, то уйти от общения не будет легко. Но если вы понимаете, что человек не собирается меняться, не ждите ничего.
Подумайте над своими слабыми сторонами. Иногда общение с токсичными людьми может показать слабые стороны. Задумайтесь, почему люди считают возможным вами манипулировать? Какие у вас есть слабые стороны, которые так их привлекают? Скорее всего, дело в том, что вы не цените себя и свой труд. Осознав это, постарайтесь исправить отношение к себе.
Не берите на себя лишнюю ответственность, но помните о сочувствии. Токсичные люди не только делают других несчастными, но и сами не удовлетворены своей жизнью. У них могут быть причины, которые сделали их такими, поэтому им хочется помочь. Но всегда одергивайте себя, если вдруг решите примерить роль супермена и «спасти» человека от самого себя.
Хвалите себя. Когда токсичного человека невозможно избежать, важно вознаграждать себя за подобные страдания. Если вам удалось не скатиться в конфликт и не перейти на оскорбления в результате диалога, просто похвалите себя за выдержку и терпение.
Напомним, ранее сообщалось, как оберечь себя от токсичной семьи.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться