Страх ошибиться рубит на корню тягу к творчеству и экспериментам, а значит, серьезно тормозит развитие человека, пишут психологи.
С детства в нас заложено, что ошибки — это плохо, за них всегда было стыдно. К примеру, школьные оценки могли влиять на отношение родителей к своему ребенку, из-за чего в нем зарождается паническая боязнь к ошибкам, если они означают неодобрение близких.
Когда мы взрослеем, ситуация не особенно меняется: мы все так же боимся совершать ошибки, склоняемся к перфекционизму, а школьные оценки все так же влияют на нашу жизнь. Между тем такой подход практически убивает нашу продуктивность.
Почему мы боимся ошибок?
Страхом ошибиться движет боязнь убедиться в своей неспособности и не оправдать ожидания. Однако, ошибаться необходимо, поскольку в результате ошибки у нас развиваются новые нейронные связи и мы движемся вперёд.
В пример можно привести ребенка, который ошибается несколько раз, прежде чем у него получается держать ложку или ходить.
Как научиться не бояться?
Стоит помнить, что любая ошибка — это опыт и его нужно приобретать на практике, то есть и на фейлах. Ошибаться — это полезно, это способствует развитию и нам нужно много времени, чтобы ошибки стали частью пути к успеху.
Попробуйте снова окунуться в те эмоции, которые мы пережили в результате ошибки. Чувство стыда, вины, отчаяния — пережить их, прочувствовать и понять, что ничего катастрофического не произошло. Мы живём дальше и даже добились успехов в своём деле.
Важно не игнорировать ошибки, оберегая себя от негативных эмоций, а наоборот: позволить себе принять их, вникнуть в суть и сделать выводы. Другими словами, воспринять ошибку как ценный опыт, как эксперимент.
Наличие опыта, который вы почерпнули в определенных жизненных ситуациях, влияет на вашу продуктивность в лучшую сторону. С помощью опыта вы можете быстрее решить какую-то ситуацию, которая уже возникала в вашей жизни: к примеру, если вы когда-то давно умели водить машину, вспомнить свои навыки вам будет гораздо проще и быстрее, чем новичку, который только что сел за руль. Совершив ошибку, которая дорого вам обошлась, вы, скорее всего, в следующий раз сделаете все, чтобы она не повторилась: иногда лучше «перестраховаться», даже если это кажется лишним.
Проанализировать, что сделали не так, скорректировать свои действия и почувствовать себя хозяином ситуации.
Итак, ошибаться нужно быстро, недорого и в чем-то новом, то есть не повторять те же неудачи. Ведь новые ошибки — это новый опыт, и это означает, что мы движемся в правильном направлении.
Напомним, ранее сообщалось, как распознать паническую атаку и устоять перед внезапными приступами страха.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться