«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уолкер
Бестселлер от профессора нейробиологии и психологии Калифорнийского университета. Автор доступно и увлекательно рассказывает, что такое сон, почему он критически важен для здоровья. Выдаёт последние открытия феномена сна. Книга для любознательных.
«10 рецептов хорошего сна», Андрей Курпатов
Курпатов — психотерапевт во втором поколении, научный руководитель лаборатории нейронаук и президент Высшей школы методологии, автор бестселлеров. Как никто другой умеет просто и интересно рассказать о тонкостях работы нервной системы.
В книге даёт и психотерапевтические упражнения для нормализации сна, и тему снотворных поднимает тоже. Читайте, выбирайте своё.
«Сон ребенка. Решение всех проблем», Ричард Фербер
Автор — врач и директор Центра педиатрических расстройств сна при детской клинике в Бостоне. Более 30 лет исследует нарушения сна у детей разного возраста, от грудничков до подростков
В книге собрал ответы на все вопросы — больше не надо разыскивать информацию в разных источниках:
- как помочь уснуть малышу;
- как организовать сон близнецов;
- что делать, если ребёнку снятся кошмары;
- как победить энурез и дневную сонливость.
Ранее стало ясно, книги помогут вам стать здоровыми и умными — рассказываем, как.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться