Узбекистан

11.05.2021 | 12:00

3 книги о здоровом сне, который должен прочитать каждый

Зачем вообще мы спим, как научиться высыпаться и что делать, если проблемы со сном у ребёнка? Забирайте полезную подборку.

3 книги о здоровом сне, который должен прочитать каждый

«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уолкер 

Бестселлер от профессора нейробиологии и психологии Калифорнийского университета. Автор доступно и увлекательно рассказывает, что такое сон, почему он критически важен для здоровья. Выдаёт последние открытия феномена сна. Книга для любознательных.

«10 рецептов хорошего сна», Андрей Курпатов

Курпатов — психотерапевт во втором поколении, научный руководитель лаборатории нейронаук и президент Высшей школы методологии, автор бестселлеров. Как никто другой умеет просто и интересно рассказать о тонкостях работы нервной системы.

В книге даёт и психотерапевтические упражнения для нормализации сна, и тему снотворных поднимает тоже. Читайте, выбирайте своё.

«Сон ребенка. Решение всех проблем», Ричард Фербер

Автор — врач и директор Центра педиатрических расстройств сна при детской клинике в Бостоне. Более 30 лет исследует нарушения сна у детей разного возраста, от грудничков до подростков

В книге собрал ответы на все вопросы — больше не надо разыскивать информацию в разных источниках:

  • как помочь уснуть малышу;
  • как организовать сон близнецов;
  • что делать, если ребёнку снятся кошмары;
  • как победить энурез и дневную сонливость.

Ранее стало ясно, книги помогут вам стать здоровыми и умными — рассказываем, как.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости