Фото: Deposit photos
Все сталкиваются с незнакомыми ситуациями, когда они не знают, что делать. Таким образом, важно внимательно и бережно относиться к себе и стараться минимизировать стресс. Вот три способа помочь самому себе:
1. Ищите ресурс
Найдите дело, которое будет поднимать вам настроение. Например, это может быть общение с близкими людьми, прогулки, спорт, массаж, музыка или рисование. То есть занятие должно приносить вам энергию для ваших следующих действий.
2. Говорим о хорошем
Если человек говорит, что у него не получится – он готовит себя к провалу. Поэтому перестройте фразу таким образом, чтобы она звучала в позитивном ключе. К примеру: «Я уже справлялся со сложными поручениями, постараюсь справиться и в этот раз». Об этом пишет Sports.ru.
3. Справляемся с чувством вины
Человек может винить себя в том, что с ним произошло, что он что-то сделал или делает не так. Апатия и упадок сил принимаются в таких ситуациях как слабость и невозможность взять себя в руки. Справиться с такими ощущениями бывает нелегко. Чтобы решить эту проблему, можно перестать осуждать себя за то, на что вы не могли повлиять. Дать себе возможность отдохнуть, перезагрузиться и набраться сил.
Ранее сообщалось, какие особенности женского поведения привлекают мужчин.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться