Фото: Report.az
Самый главный способ сохранить молодость — это уделять достаточно времени сну. Так, люди, которые спят пять и менее часов в сутки больше подвержены риску умереть.
Второе по значимости правило — это употребление еды в правильное время. Например, принимать пищу в позднее время — это всегда риск ожирения, повышения сахара в крови.
Помимо прочего, источники говорят о том, что постепенная замена мясных продуктов на вегетарианские способствует долголетию. Отмечается, что в ходе анализа рациона питания долгожителей было установлено, что едят они в основном термически необработанные продукты и растительную пищу.
Также не стоит забывать и о наличии физической активности — это способствует сохранению молодости. Причем в данном случае не идет речь о занятии с тяжелыми гантелями — полезной является даже легкая получасовая физическая активность.
И самое главное — лень также является фактором преждевременного старения.
Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться