Сколько калорий в день необходимо потреблять?

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какое количество калорий в день является оптимальным для потребления среднестатистическим человеком. 

Сколько калорий в день необходимо потреблять?

Фото: ru.siberianhealth.com

При этом, специалист отметила, что суточную норму калорий необходимо рассчитывать, учитывая вес человека. Макиша порекомендовала есть 25-30 килокалорий на килограмм веса. Об этом пишет Ferra.ru, ссылаясь на «Москва 24»

В абсолютных цифрах получается около 1 800–2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин – до 2 500 килокалорий,

- рассказала диетолог.

Кроме того, стоит обращать внимание на образ жизни, а также физическую активность человека.

В частности, люди, которые имеют высокую плотность мышечной массы обладают повышенными потребностями, по сравнению с остальными.

Напомним, диетолог рассказала, чем вреден хлеб.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Больше здоровья

Популярные новости